Tác dụng tích cực của cà phê đối với cơ thể con người

Sau trà, cà phê là một trong những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Trước đây, uống cà phê được coi là một thói quen xấu, nhưng vào thời điểm đó, nhiều dữ liệu khoa học đã chỉ ra rằng nếu uống cà phê với liều lượng vừa phải thì nó cũng có thể có tác dụng hữu ích đối với cơ thể.

Hãy xem cà phê có thể ảnh hưởng đến cơ thể con người như thế nào:

1. tác dụng chống oxy hóa

Cà phê có chứa một số chất chống oxy hóa sẽ được cơ thể chúng ta hấp thụ tốt hơn so với những chất có trong rau và trái cây.

2. tác dụng chống trầm cảm

Nếu bạn dùng caffeine với liều lượng vừa phải, nó có tác dụng kích thích đối với cơ thể con người: nó làm tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và tâm trạng. Ngoài ra, hương thơm của cà phê có khả năng làm cho con người cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

3. Tác dụng kháng u và tác dụng giảm bệnh gan

Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, nó sẽ làm giảm nguy cơ phát triển một số dạng ung thư (ruột kết, da, v.v.). Ngoài ra, ở những bệnh nhân xơ gan thường xuyên uống cà phê thì tốc độ tiến triển của bệnh giảm và giảm tỷ lệ tử vong do xơ gan.

4. Tác động đến sự phát triển của các bệnh thoái hóa

Cà phê giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson. Ví dụ, trong một thí nghiệm với chuột, số lượng protein bất thường "xấu" trong vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ giảm xuống.

5. Ảnh hưởng đến hô hấp

3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp ích cho những ai có vấn đề về hô hấp liên quan đến phế quản, vì thức uống này giúp mở rộng chúng.

6. Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Sau bữa tối, một tách cà phê sẽ làm tăng tiết nước bọt và kích thích tiết dịch vị, do đó, nếu bạn ăn gì đó, thức ăn sẽ được tiêu hóa nhanh hơn. Và đối với những người có tính axit thấp, một tách cà phê là một sự cứu rỗi thực sự, tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

7. Tác động đến những người mắc bệnh tiểu đường

Cà phê giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, do đó nó là một trợ giúp cho bệnh nhân tiểu đường loại 2. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng caffeine cải thiện hiệu suất thể chất khoảng 12%. Ngoài ra, uống cà phê điều độ có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể.

8. tác dụng lợi tiểu

Các chất không tích tụ trong máu, nhưng sẽ ra khỏi cơ thể theo nước tiểu trong vòng vài giờ. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng caffeine giúp đối phó với các nhiệm vụ có trách nhiệm hơn. Nó ảnh hưởng tích cực đến việc giải quyết vấn đề và ra quyết định, chẳng hạn như trong các cuộc đàm phán.

9. Ảnh hưởng đến tim mạch

Với số lượng hợp lý, cà phê ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lý tim do sự hiện diện của các chất chống oxy hóa tự nhiên trong ngũ cốc. Sự co thắt nhẹ của các mạch máu dưới tác động của caffeine được coi như một hình thức tập thể dục, do đó các thành mạch được tăng cường và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Cà phê có thể đánh thức bạn sau giấc ngủ. Các nghiên cứu cho thấy với liều lượng lên đến 300 miligam, nó làm tăng sự tập trung, thời gian phản ứng và “cảnh giác”, có nghĩa là bạn có thể làm công việc nhàm chán và lặp đi lặp lại.